O estresse no trabalho pode atingir colaboradores e gestores. Por isso, saber como lidar com esse estado emocional e evitar situações que causam gatilhos é essencial para manter o bem-estar, o controle em situações de tensão e ter sempre uma boa produtividade.
Se ranger os dentes no escritório está se tornando um hábito para você, talvez seja a hora de analisar os seus comportamentos e ações para ter uma vida mais saudável e não acabar se esgotando completamente e adquirindo uma Síndrome de Burnout ou até mesmo problemas cardíacos.
Confira as dicas que separamos a seguir que irão te ajudar a lidar até mesmo com os dias mais difíceis.
Como identificar o estresse no trabalho e os seus causadores?
A irritabilidade aumenta, checar o celular a todo instante torna-se um comportamento comum, a ansiedade pela ligação do cliente te faz suar frio e por vezes você aumenta o tom da voz ao perder a paciência facilmente com algum colaborador ou fornecedor.
Se você se identificou em alguns desses cenários hipotéticos, é bem provável que esteja passando por um quadro de estresse no trabalho. Independentemente do tamanho da empresa, não faltam motivos ou situações que podem deixar gestores e colaboradores estressados, mas algum deles são mais comuns.
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Assim apontou a pesquisa Work Management Survey, que listou 11 fatores que são desencadeadores de estresse no ambiente de trabalho, com base em um estudo feito com mais de 1.400 trabalhadores de todo o mundo.
A maioria desses fatores descobertos na pesquisa estão ligados às questões de gestão, organização de tarefas e prazos. Veja a seguir se a sua empresa está colaborando com essas situações negativas e confira dicas para contornar as cinco principais.
Previna-se dos principais causadores de estresse no trabalho
- Confusão nas informações
Para 52% dos entrevistados, as informações desencontradas no dia a dia de trabalho são as principais causadoras de estresse. Para evitar esse tipo de problema, invista em uma comunicação transparente e que estimula os colaboradores a solicitarem explicações detalhadas. Uma forte cultura organizacional e uma boa comunicação interna também são ações necessárias para não deixar a equipe confusa.
- Problemas para identificar prioridade de tarefas
Quando o assunto é priorizar as tarefas, 51% dos ouvidos apontou essa questão como o principal fator que desencadeia o estresse. Quem nunca ficou perdido com um monte de papelada na mesa sem saber o que fazer, né?
A dica aqui é ser bem claro na hora de delegar os trabalhos. Mantenha estratégias e ferramentas de gestão que façam com que a equipe entenda o que deve ser feito primeiro.
- Metas fora da realidade
Quando o assunto é metas impossíveis, muitas empresas acabam falhando. Tanto é, que 49% dos entrevistados apontaram esse fator como a principal causa de estresse. Aumentar a produtividade é o desejo de toda organização, no entanto faça uma gestão de metas com os pés no chão e nunca exigindo mais do que a sua equipe pode entregar.
De outro modo, além de deixar todo mundo com as emoções à flor da pele, o sentimento de incapacidade também será um fantasma que irá assombrar os seus colaboradores por não terem entregue o que era esperado.
- Alteração de prazos
O que é importante hoje, amanhã pode não ser mais, porque sempre entram novas prioridades de tarefas, aí o que era para ser feito ontem, só será entregue daqui uma semana. Se a sua empresa vive esse cenário, saiba que esse motivo foi apontado por 47% dos entrevistados na pesquisa como principal fonte de estresse.
Mais uma vez, como já dito acima, para evitar esse tipo de situação é preciso estabelecer as tarefas de forma clara, ter controle sobre o tempo e gerenciar tudo que está acontecendo na empresa. Dessa forma, não deixará ninguém em pânico com os prazos extremamente curtos.
- Liderança confusa
Um líder que não sabe qual rumo tomar, que volta atrás constantemente em suas decisões e não entende o funcionamento da empresa tem tudo para deixar a equipe de cabelo em pé. Não é para menos que essa foi a causa apontada como principal fonte de estresse por 44% dos entrevistados ouvidos na Work Management Survey.
Veja os outros fatores também apontados como fonte de estresse na pesquisa:
- Falta de clareza na atribuição de tarefas (44%)
- Distorção de funções (43%)
- Falta de colaboração e coordenação (42%)
- Pouca força de vontade do time (37%)
- Baixo envolvimento de patrocinadores (28%)
- Falta de clareza sobre o papel que desempenha nos projetos (24%)
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